スノボー苦手意識を克服する!初心者から抜け出す5つの練習法

スキー・スノボーのコツ

まずは立ってみよう

靴を履き、ボードを足に付けたらまずは立ってみましょう。

スキーになれている人でも、両足が1つのボードに固定されるのはなかなか手こずるところでもあります。

両足を固定した状態で立てるようになったら、いよいよスノーボードを始められます。

止まる練習をする

まずはもっとも大切なブレーキの感覚を掴みましょう。

スノーボードでのブレーキは身体が進行方向を向いているのなら、かかと側で踏ん張ってブレーキをかけます。

反対に背中が進行方向を向いているのなら、つま先側で踏ん張ってブレーキをかけます。

 

ブレーキさえ覚えてしまえば怪我をする心配はなくなりますし、スピードが出て怖くなっても減速できます。

初心者のうちでもっとも大切なのは、気持ちよく滑ることではなく怪我をせずに安全に滑ることです。

転ぶ練習をする

止まれるようになったら次は滑る・・のではなく、転ぶ練習をしておきましょう。

基本的にはブレーキをかけて止まりますが、初めて間もない頃はすぐに転倒してしまいます。

極力怪我をしないスノーボードをこころがけるうえで、上手い転び方は必須となります。

前方へ転ぶケースと後方へ転ぶケースがありますが、後方へ倒れると後頭部を強打する可能性もあるので、できれば前に転びましょう。

前に転ぶ際には手首を痛めることが多いので、手をついて倒れるのではなく、膝をまげて身を倒すといいでしょう。

木の葉滑りをしてみよう

とりあえず滑ってみるという場合、初心者に多く見られる滑り方が”木の葉滑り”です。

木の葉滑りは前を向いて左右に動きながら斜面を滑る方法で、安全ではありますがあまり楽しくはありません。

ただし、まずはスノーボードで滑ってみたいという場合には、簡単に誰でもできるのでオススメです。

スクールを体験してみる

スキー場によっては初心者向けにスクールを開催しているところもあります。

費用は多少かかってしまいますが、しっかりと基礎から教えてもらえるので、長い間趣味としてウィンタースポーツをするのなら安い投資になるはずです。

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